主頁 > 塑形美體 >

  • 每天1分鐘瑜伽消除疲憊酸痛

    2020-07-26

    對于學生和上班族來說,趴在桌前一整天不動是習以為常的。時間久了,脊椎變形,壓迫下背部肌肉,背痛自然而然就來了。瑜伽緩解肌肉緊張更有效。推薦4招,每天1分鐘,堅持下來,...[詳情]

  • 瑜伽打造男人更愛的性感小蠻腰

    2020-07-26

    瑜伽打造男人更愛的性感小蠻腰。忙碌了大半年,腰酸背疼OL病又來侵襲。何不利用雙休,到戶外,做個簡單的纖腰養護?既緩解了長期的腰椎勞苦,又能消除腰線脂肪,順帶收獲新鮮...[詳情]

  • 經典瑜伽減肥動作及其功效

    2020-07-26

    瑜伽減肥: 橋式: 1、仰臥,雙臂置于體側,調整呼吸。 2、吸氣,曲雙膝,將身體抬起來,雙手托腰,大臂支撐于地。 3、呼氣,將腳跟抬起,膝蓋并攏,大腿內側肌肉夾緊。 4...[詳情]

  • 做瑜伽減肥時要注意哪些

    2020-07-26

    做瑜伽減肥時要注意哪些?許多肥胖患者會選擇瑜伽進行減肥瘦身,那么在瑜伽減肥的時候有沒有什么需要注意的呢?下面就來了解下。 適量吃些辛辣的食物 從很早以前開始,印度人...[詳情]

  • 瑜伽除了可以瘦身還有哪些好處

    2020-07-25

    瑜伽除了可以瘦身還有哪些好處?瑜伽減肥是個很熱的話題,其實短期內體重并不一定會下降,但身體卻會因此會變得結實,因為脂肪都已經在練習過程中,慢慢地鍛煉成密度高的肌肉...[詳情]

  • 瑜伽瘦肚子輕松去除游泳圈

    2020-07-25

    瑜伽瘦肚子輕松去除游泳圈。肚子上的脂肪太厚,穿上裙子已經沒有腰了,管住嘴巴,趕緊瘦身吧!瘦肚子選哪種運動比較好呢?試試瑜伽瘦肚子吧,瑜伽瘦肚子三招簡單有效的動作,...[詳情]

  • 瑜伽有哪些好處呢?

    2020-07-25

    瑜伽有哪些好處呢?瑜伽離我們越來越來近了,機會每個人生活中都會接觸瑜伽,但是你真的了解瑜伽嗎。還是至今為止還是很多人瑜伽根本就沒有什么用,只是擺擺姿勢,認為這個還...[詳情]

  • 瑜伽可以提臀嗎,瑜伽提臀的注意事項

    2020-07-25

    瑜伽可以瘦身,又可以健身,真是難得兩全之策。瑜伽對身心的護理是很有幫助的,很多愛美者都喜歡瑜伽。瑜伽的提臀效果也是很明顯的。例如貓伸展運動、飛燕式動作等,這些都是...[詳情]

  • 教你幾招瑜伽健身的經典姿勢

    2020-07-25

    瑜伽健身已經是眾所周知的一項運動,很多女性朋友鐘愛瑜伽,目前也有越來越多的男性朋友開始練習瑜伽。瑜伽健身有哪些經典姿勢呢?我們一起來學習一下吧! 健身瑜伽的經典姿勢...[詳情]

  • 常見的瑜伽減肥操有哪些?

    2020-07-25

    瑜伽減肥是個很熱的話題,其實短期內體重并不一定會下降,但身體卻會因此會變得結實,因為脂肪都已經在練習過程中,慢慢地鍛煉成密度高的肌肉了!脂肪轉變成肌肉,其實視覺上...[詳情]

  • 女性練瑜伽要糾正的四個誤區

    2020-07-24

    瑜伽不僅可以減肥,還可以豐胸。不會,很多朋友會遇到這樣那樣的問題,比如練瑜伽一段時間后,并沒有瘦身效果。大家有沒有想過,之所以瘦不下來可能是我們自己走入了瑜伽減肥...[詳情]

  • 做瑜伽減肥容易進入的誤區

    2020-07-24

    瑜伽是一種深受時尚人士喜愛的一種運動,做瑜伽不僅能有效地減肥,還能實現比較理想的塑身效果,另外,瑜伽還是鍛煉人體的柔韌性,無論男女老少,都可以學習瑜伽,因此,瑜伽...[詳情]

  • 做瑜伽減肥塑身要注意些什么

    2020-07-24

    瑜伽對于減肥和塑身都有著非常好的效果,不少的求美者者喜歡通過做瑜伽來塑造好身材,那么,想要獲得理想的塑身效果,做瑜伽時要注意些什么呢? 堅持 不管做神馬,堅持是第一...[詳情]

  • 瑜伽美腰美腹練習

    2020-07-24

    美腰練習 下面這組美腰練習是消除痙攣、增進身體柔韌性和繃緊腰身和腹部的妙方。練習時要求你聚精會神地集中注意力。 開始姿勢 盤腿坐姿,身體保持挺直。兩手放松地放于膝蓋。...[詳情]

  • 水中瑜伽有哪幾種類型

    2020-07-24

    水中瑜伽有哪幾種類型?水中瑜珈與傳統瑜伽一樣,也包含冥想、呼吸和肢體伸展等環節。水的浮力可保護人體在練習時不受損傷,減輕傳統瑜伽可能會帶來的身體疼痛,讓人在輕松完...[詳情]

  • 練習瑜伽時要注意哪些

    2020-07-23

    練習瑜伽時要注意哪些?隨著瑜伽的普及度越來越高,所以很多人都會在家做瑜伽瘦身練習。但是因為沒有專業老師的指導,安全注意事項可能并不清楚,今天就跟著小編一起學習吧。...[詳情]

  • 瑜伽瘦身多久能見效

    2020-07-23

    我們都知道科學控制飲食,能偶起到減肥的效果,但是不能不吃正餐,這樣反而會適得其反的,我們應該通過加強飲食管理,控制營養攝入,調節飲食方法,從而達到健康減肥的效果。除此之外瑜...[詳情]

  • 背部瑜伽打造纖瘦背影,這些方法真有用

    2020-07-23

    背部的纖瘦可以傳遞一種性感的魅力,很多女性都希望自己擁有一個纖瘦的美背。那么美背可以嘗試瑜伽運動嗎?看看瑜伽運動哪些針對背部脂肪的呢? 美背運動5個美背瑜伽動作 1. 勇...[詳情]

  • 瑜伽瘦肚子幫你瘦掉游泳圈

    2020-07-23

    肚子上的脂肪太厚,穿上裙子已經沒有腰了,管住嘴巴,趕緊瘦身吧!瘦肚子選哪種運動比較好呢?試試瑜伽瘦肚子吧,瑜伽瘦肚子三招簡單有效的動作,幫你減掉肚子上的游泳圈。...[詳情]

  • 瑜伽練習如何瘦腿?

    2020-07-23

    瑜伽可以減肥嗎?來自古印度的瑜伽,不僅能修身養性,強身健體,更能瘦身塑形。一系列的拉伸減肥瑜伽動作,能加速局部脂肪的燃燒,幫助減肥。 那么瑜伽能瘦腿嗎?又如何瘦腿呢...[詳情]

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