主頁 > 局部減肥 > 瘦腹 >

「肚子大怎么減肥」飯后四式按摩操活化身體瘦

發布日期:2019-07-17 20:00:38?來源:逆襲志
「肚子大怎么減肥」

  第一式:丹田小腹神闕穴

  方法:手指自然放松張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內收,其余四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會受傷。

  第二式:手掌劃圈輕摩腹

  方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

  第三式:龍爪初探去油脂

  方法:雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學,揉捏動作比拍打更加細致,揉捏時若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時盡量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊,要馬上看醫生。

相關文章

  • 「減肥怎么減肚子」腹部

    2019-06-23

    「減肥怎么減肚子」 腹部贅肉軟軟的,但是一點都不可愛。腹部贅肉滿滿,更不說性感的馬甲線了,想都不用想了。想減腹部贅肉,首先要搞清楚腹部贅肉減不掉的原因。 一、經常吃冷...[詳情]

  • 「腹部減肥法」根據肚囊

    2019-06-03

    「腹部減肥法」 想要真的瘦下來,首先你需要了解你的肚囊類型,對“肚”下藥才能事半功倍。 上腹部凸出的人,飲食速度通常比較快,暴飲暴食并且飲食習慣很不規律。消化不良導致...[詳情]

  • 「拉肚子減肥嗎」全套瑜

    2019-07-09

    「拉肚子減肥嗎」 瑜伽呼吸減肥法 瑜伽老師表示,正確深層瑜伽呼吸減肥法能按摩內臟,鍛煉深層肌力以達到減脂目的?;緝煞N方法包括胸式和腹式呼吸,胸式呼吸是借空氣進入胸腔...[詳情]

  • 「腹部怎樣減肥」3個動作

    2019-07-07

    「腹部怎樣減肥」 練習一 1.首先,你需要站在一張非常穩固結實的桌子前,如果沒有,可以選擇有邊緣的陽臺或者其他可以讓你拉動而不會移動的地方; 2.面對桌子站直,雙手伸直拉住...[詳情]

  • 4組動作每天5分鐘甩掉大肚

    2018-11-04

    小編為介紹4組減肚子動作,跟著做,每天5分鐘,一個月就能甩掉惱人肚腩。 動作一 1、仰臥在墊子上,雙手伸直放在腦后,屈膝,雙腿打開與肩部同寬; 2、呼氣,利用腹部力量將你的...[詳情]

  • 「揉肚子減肥」怎樣瘦腰

    2019-06-19

    「揉肚子減肥」 怎樣瘦腰和肚子? 1.吃得對吃得夠是基礎大原則。 不能讓身體餓著,要少量多餐,吃對的食物,讓身體隨時啟動燃燒機制。 2.每餐都要吃淀粉,肉及菜。 不吃淀粉會變...[詳情]

河南十一选五开奖时间